Cuka dan Weight Loss - Apakah Diet ini Really Work?

Ada beberapa teori yang berbeda dan strategi sekitarnya cuka dan penurunan berat badan. Cuka apel cuka yang paling umum dikonsumsi dalam diet ini. Ide di balik diet adalah bahwa cuka akan mengurangi nafsu makan Anda mengidam makanan memuaskan. Hal ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi rasa lapar dan menyebabkan Anda untuk mulai makan lebih sedikit. Jumlah yang paling umum dikonsumsi selama cuka diet ini adalah 2-3 sendok teh sebelum makan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa cuka dan penurunan berat badan benar-benar terhubung. Penelitian menunjukkan cuka memiliki peran besar dalam mengontrol gula darah dan penekanan nafsu makan. Ini berarti Anda akan cenderung menginginkan makanan junk dan tidak lapar. Hasil lain dari penelitian yang telah menunjukkan hubungan antara cuka dan penurunan berat badan yang telah terbukti untuk meningkatkan berat badan dengan membatasi lemak terakumulasi melalui pengaruhnya terhadap sekresi insulin.

Sebuah studi Eropa menunjukkan hubungan penurunan berat badan dengan cuka dan merendam roti dalam jumlah yang berbeda dari cuka dan makan ke sekelompok subyek sehat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang makan cuka merasa kenyang daripada kelompok kontrol yang makan roti tawar. Efek ini meningkat dengan jumlah cuka dimakan. Sebuah studi serupa dilakukan di Jepang selama 12 minggu. Kelompok diminta untuk mengkonsumsi sejumlah cuka dicampur dengan air setiap hari selama 12 minggu. Hasil dari penelitian ini menunjukkan lagi hubungan cuka dan penurunan berat badan. Kelompok yang mengonsumsi cuka hilang antara 1,2-1.7kg, bukan jumlah yang besar tetapi perbedaan yang signifikan dengan kelompok kontrol yang tidak mengkonsumsi cuka apapun dan tidak kehilangan berat badan, beberapa mata pelajaran bahkan menambah berat badan. Kelompok-kelompok yang minum cuka yang dikonsumsi lebih sedikit kalori yang bisa saja karena efek cuka pada penurunan nafsu makan.

Cuka dan penurunan berat badan pro

• Cuka telah ditunjukkan untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.

• Hal ini juga mempengaruhi enzim di hati yang menyebabkan tingkat yang lebih rendah dari pertumbuhan lemak tubuh.

• Sebuah studi di mince cuka menunjukkan mempromosikan produksi protein yang membantu memecah lemak, tetapi efek ini belum direplikasi pada manusia.

• Anda juga dapat menambahkan cuka salad sebagai alternatif ganti.

• Cuka sangat rendah kalori, hanya 3 kalori per sendok makan.

• Apple ciders detoksifikasi dan sifat memurnikan memecah lendir di dalam tubuh membantu meningkatkan fungsi organ vital.

• Cuka apel tidak hanya membantu cuka dukungan dan teori penurunan berat badan tetapi juga membantu menetralkan bakteri berbahaya.

Cuka dan berat badan kontra

• tablet cuka sari Apple alternatif tetapi bukti menunjukkan ada mungkin tidak banyak nilai di dalamnya. Mereka tidak diatur dengan baik dan konten cuka perbedaan seluruh merek.

• Ada juga kesempatan apel cuka sari dapat melakukan kerusakan lebih dari baik. Karena begitu asam dapat menyebabkan iritasi tenggorokan dan perut, itu juga benar-benar keras pada enamel gigi Anda jadi pastikan Anda menyikat gigi setelah mengkonsumsi itu. Cuka juga dapat mempengaruhi obat-obatan tertentu atau suplemen Anda mungkin akan mengambil jadi selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.