Sepuluh Antioksidan Foods

Makanan antioksidan dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker, tekanan darah tinggi dan efek penuaan. Mereka juga membantu mencegah peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan sangat penting untuk kesejahteraan kita. Nutrisi seperti vitamin C, E, beta -karoten, selenium, lutein, lycopene, koenzim Q10, asam alpha -lipoic dan flavonoid antara banyak antioksidan. Ratusan senyawa antioksidan dikenal ditemukan dalam makanan. Kandungan antioksidan dari buah & sayuran adalah alasan utama mengapa kita dianjurkan untuk makan kami 5 + sehari!

Smoothies untuk Kesehatan Lebih Baik

Ketika datang ke diet kita, smoothies tidak persis hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kita berpikir tentang makan yang sehat. Tapi aku tidak berbicara tentang coklat atau vanili smoothie... Aku sedang berbicara tentang, smoothie yang sangat sehat semua alami yang terbuat dari sayuran dan produk organik lainnya.

Smoothies hijau besar, dan mereka jauh lebih mudah daripada jus. Banyak orang yang memulai diet vegan penggunaan smoothies sebagai pengantar untuk diet. Namun, smoothie hijau yang besar untuk menambah diet apapun, dan selama Anda menghindari menggunakan makanan olahan, mereka akan menyediakan tubuh Anda dengan kekayaan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi pada kemampuannya terbaik a.