The 5 makanan yang dipilih akan meningkatkan energi Anda, mengontrol kadar gula darah Anda dan bahkan menyediakan Anda dengan antioksidan yang Anda butuhkan untuk memerangi stres bepergian atau perubahan jadwal tidur.
Item makanan ringan dipilih memerlukan jual baju senam sedikit pendinginan tidak ada dan mengandung berbagai nutrisi. Mereka juga melakukan perjalanan dengan baik dan mengambil sedikit ruang.
Apel - Buah yang mudah memiliki serat yang besar dan sangat menyegarkan ketika bepergian. Saya menyebut apel sikat gigi kodrat, dengan gigi saya selalu merasa bersih setelah saya sudah makan apel saya. Apel akan tetap segar selama lebih dari seminggu, dikurangi memar. Serat akan menyeimbangkan kadar gula darah Anda, membersihkan saluran pencernaan Anda dan memiliki sedikit kalori.
Kacang mentah - Memiliki berbagai kacang-kacangan mentah di tangan akan memberikan pukulan yang kuat dari mineral, vitamin dan lemak berkualitas baik dan rasio protein. Saya juga ingin menambahkan Goji Berries dengan kacang mentah saya, yang dianggap makanan super. Goji berry menawarkan perlindungan dari kanker, meningkatkan umur panjang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kolesterol. Karena semua buah kering memiliki jumlah yang lebih tinggi dari gula, saya selalu mengkonsumsi dengan lemak dan protein, seperti kacang-kacangan mentah untuk memperlam baju senam at beban glukosa. Makanan lain untuk menambah campuran kacang mentah Anda kakao nibs, kelapa diparut dan setiap bumbu untuk menambah rasa ke campuran. Favorit saya adalah ragi gizi untuk rasa cheesy.
Biji rami - dapat dibeli dalam kantong digagalkan disegel untuk transportasi mudah. Mereka telah digunakan selama lebih dari 2000 tahun sebagai penyembuhan dan makanan tonifiying dalam mengobati sejumlah penyakit. Hemp adalah kaya protein, gluten gratis dengan asam omega besar lemak dan serat.
Biji Chia - Semakin banyak orang menjadi sadar Chia Benih dan sifat yang sehat yang mereka pegang. Mereka berisi besar asam lemak omega 3, protein kelaparan memuaskan dan banyak antioksidan. Campur 2 tbsps dari chia biji per 16 oz air dan Anda punya camilan power pack hydrating.
Wortel atau polong Pea - seni mengunyah kadang-kadang bagus untuk menghabiskan waktu saat bepergian. Jadi jika Anda harus mengunyah, mengunyah sayuran berserat yang akan memberikan nutrisi. Ini camilan renyah tidak perlu pendingin selama satu hari dan kaya akan vitamin A dan K, dan antioksidan lainnya.
Ini adalah awal yang baik pada makanan padat gizi yang tinggi untuk membawa dengan Anda saat bepergian. Sederhana namun efektif ide. Jadi, apa yang favorit camilan Anda bepergian?
No comments:
Post a Comment