Mitos Tentang Makanan

Saya telah berbicara sebelumnya tentang gagasan bahwa tidak ada hal seperti itu sebagai makanan "baik" atau "buruk". Itu "baik" dan "buruk" menyiratkan penalaran moral, yang benda mati seperti makanan tidak memilikinya. Itu "baik" dan "buruk" adalah penghakiman kita bebankan kepada makanan. Itu "baik" dan "buruk" bersifat subyektif: Saya dapat mempertimbangkan almond krim susu es menjadi "buruk" karena memiliki gula di dalamnya dan lain mungkin menganggap itu "baik" karena tidak punya gula dan krim diproses di dalamnya.

Hal tentang label makanan baju senam harga murah sebagai "baik" atau "buruk" adalah bahwa kita kemudian menyerap penghakiman bahwa setelah konsumsi. Kami menganggap diri kita "baik" ketika kita makan makanan yang kita anggap sebagai "baik" bagi kita. Kita berkata, "Ini merupakan hari yang buruk," ketika kita makan makanan yang kita anggap sebagai "buruk" bagi kita. Hal ini dapat unhealthier dari sekedar mengkonsumsi makanan yang tidak bermanfaat bagi kesejahteraan kita. Ketika kita menilai diri sebagai "baik" atau "buruk," bertindak kita sesuai. Itulah sebabnya setelah kami "jatuh dari kereta," kita pergi gung-ho pada semua jenis makanan dekaden. Kami memberitahu diri kita "buruk" dan kemudian kita melakukan apa yang "buruk" orang akan melakukan: Eat "buruk" makanan, kemudian menjadi kesal, marah, dan menyesal sebagai hasilnya.

Bagaimana Anda dapat menghapus asosiasi negatif yang mungkin Anda miliki dengan makanan? Dengan mengingat untuk memperlakukan diri Anda dengan kasih sayang. Hal ini OK untuk makan apa pun yang Anda makan, bahkan jika itu adalah makanan baju senam yang tidak sehat. Fokus pada menghasilkan kesehatan, memilih pilihan yang lebih sehat, dan melepaskan penghakiman semua dan menyesal di sekitar makanan. Jika Anda akan makan sepotong permen, Anda mungkin juga melakukannya dan menikmatinya bukannya menghukum diri Anda di atasnya. Mengalahkan diri hanya menambahkan penghinaan untuk cedera. Anda tidak dapat mengambil kembali apa yang telah Anda lakukan.

Juga, mendengarkan tubuh Anda sendiri. Ada buku-buku diet begitu banyak di luar sana, mereka tidak bisa semua mungkin benar. Setiap diet didasarkan pada apa yang bekerja untuk satu orang, itu adalah pendapat penulis tentang apa yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Ada banyak faktor dalam penurunan berat badan, penelitian yang menunjukkan bahwa itu bukan hanya tentang kalori dan kalori keluar, bahwa kualitas hal makanan Anda, tapi itu semua tidak berguna untuk Anda jika Anda tidak mendengarkan apa yang tubuh Anda sendiri ingin . Tubuh Anda dapat memberitahu Anda hal-hal yang otak Anda, buku, dokter, atau ahli gizi tidak bisa.

Hal yang saya sukai tentang menjadi seorang pelatih kesehatan adalah bahwa aku tidak memberitahu orang-orang apa yang harus dilakukan. Aku tidak menciptakan rejimen ketat diet dan olahraga. Saya membuat saran berdasarkan apa yang saya mendengar orang-orang mengatakan padaku. Saran saya untuk seseorang dengan Crohn akan drastis berbeda dari seseorang dengan masalah tiroid. Ini tentang mendapatkan ANDA untuk mendapatkan lebih selaras dengan tubuh Anda sehingga Anda tidak ketinggalan petunjuk itu memberi Anda. Sebuah sakit perut pada satu orang akan sinyal sesuatu yang berbeda dari sakit perut pada orang lain. Anda hanya perlu mencari tahu apa artinya bagi ANDA. Tubuh Anda memberitahu Anda apa yang dibutuhkan untuk menjadi sehat, untuk menurunkan berat badan, untuk membersihkan diri dari penyakit, dan akan melakukan semua ini tanpa Anda bahkan perlu menanyakannya.