Makan Sehat Dan A Good Night Sleep Sungguh Apakah Bantuan Anak Belajar

Untuk mendukung apa yang banyak orang tua yang sudah percaya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan sehat dan kebiasaan tidur malam yang baik dapat membantu anak-anak berbuat baik di sekolah. Otak tidak dapat bekerja dengan baik jika seorang anak tidak mendapatkan cukup kalori dan sebagian besar waktu ini tidak menjadi masalah. Namun, ketika anak-anak pergi ke sekolah tanpa makan sarapan apapun, kekuatan pemikiran mereka dan kemampuan belajar dapat dipengaruhi.


Anak-anak harus memulai hari dengan buah-buahan, biji-bijian dan protein. Mereka perlu untuk menghindari sereal dengan gula karena menyebabkan gula tinggi yang akan mengakibatkan kecelakaan. Sarapan yang seimbang akan memberikan anak-anak energi yang mereka butuhkan untuk mempertahankan tingkat perhatian mereka melalui makan siang. Mereka juga perlu makan dengan baik saat makan siang. Ini akan menahan mereka sampai waktu makan malam dan mereka tidak akan memiliki kebutuhan untuk camilan junk food. Jika anak-anak perlu untuk camilan sesuatu sebelum makan malam, orang tua dapat memberikan pilihan yang sehat seperti yoghurt, buah-buahan dan sayuran. Untuk minuman, mereka harus minum air putih ketimbang soda atau jus.

Mendapatkan tidur yang tepat merupakan aspek penting untuk melakukan dengan baik di sekolah. Anak-anak harus memiliki tidur malam yang baik untuk kinerja sekolah mereka untuk meningkatkan. Kurangnya tidur akan menyebabkan kesulitan dengan perhatian dan memori di dalam kelas. Hal ini juga akan mempengaruhi kontrol impuls dan suasana hati regulasi yang dapat menyebabkan kecemasan dan bahkan bisa menyebabkan depresi. Anak-anak usia 6 sampai 12 harus mendapatkan 9 jam tidur. Ini juga merupakan jumlah yang baik untuk remaja. Namun, rata-rata mereka hanya mendapatkan sekitar 7 jam tidur.

Jadi sering orang tua berpikir minorterri68.tumblr.com satu malam kurang tidur tidak akan peduli, tapi itu semua yang diperlukan untuk mempengaruhi mereka pada hari berikutnya. Jika mereka terus dirampas, dapat memiliki abadi mempengaruhi dan membuat hal-hal yang hanya buruk. Mencoba untuk bermain mengejar kehilangan tidur pada akhir pekan hanya dapat menambah masalah. Jika anak-anak tidur di hari Sabtu, mereka akan memiliki waktu yang sulit pergi tidur Sabtu malam. Jadi sekarang mereka tidur di pada hari Minggu dan memiliki waktu yang sulit pergi tidur Minggu malam. Senin pagi mereka lelah dan sulit untuk bangun untuk sekolah. Mereka berjuang dengan mendapatkan kembali pada jadwal tidur yang baik. Baik anak-anak dan remaja perlu pada jadwal tidur yang konsisten 7 hari seminggu. Hal ini akan menjaga jam tubuh mereka diatur sehingga mereka dapat pergi ke tempat tidur pada waktu tertentu setiap malam dan tidur yang baik sepanjang malam untuk bangun baik beristirahat keesokan harinya.