Jangan Terlalu Lama Untuk Latihan

Kata yang keluar bahwa kita hidup dalam masyarakat yang berorientasi pemuda yang sangat. Itu juga mungkin benar ketika datang ke fashion dan banyak hal lain tetapi itu tidak benar ketika datang untuk berolahraga. Untungnya ada ratusan (ribu sebenarnya) dari contoh orang yang terus berolahraga ke 80 mereka, 90 dan seterusnya. Mereka menyadari bahwa mereka tidak perlu spar dengan boneka meninju setiap hari atau ambil tas olahraga dan kepala ke fasilitas olahraga untuk membuat olahraga menjadi bagian dari kehidupan mereka. Mereka hanya menemukan sesuatu fisik yang mereka nikmati dan melakukannya. Mereka bersumpah bahwa itu membuat semangat mereka muda dan baik untuk tubuh mereka juga.

Seorang pria India bernama Fauja Singh menakjubkan baru saja menyelesaikan apa yang dia katakan akan marathon terakhirnya meskipun ia akan terus berjalan "sendiri" setiap hari. Ada beberapa statistik menakjubkan tentang orang ini. Dia bahkan tidak mulai berjalan sampai ia berusia lima tahun karena kelemahan pada kakinya. Saat ini, Singh adalah 102 tahun muda. Dia tidak mulai bersaing dalam maraton sampai setelah ulang ke-89 nya dan melakukannya sebagai cara untuk memerangi depresi yang melanda dirinya setelah kematian istri tercinta dan salah seorang putranya. Dia berjalan setiap hari. Dapatkah Anda bayangkan seseorang usianya berjalan setiap hari ketika banyak orang dua puluh dan tiga puluh tahun lebih muda yang vegging di sofa mereka dihibur oleh televisi ceroboh dengan latihan mereka hanya bangun untuk makanan atau pergi ke toilet. Singh tidak mengklaim rumus "rahasia" atau sihir untuk komitmennya untuk berolahraga. Ia mengklaim bahwa itu adalah apa yang "membawa dia kembali ke kehidupan" dan memungkinkan dia untuk berhubungan kembali dengan bisnis hidup setelah begitu banyak kesedihan dan kekacauan telah gelap hari-harinya. Dia kredit berjalan dengan menyelamatkan hidupnya dan memberikan berikut menyarankan kepada siapa pun yang peduli untuk mendengarnya. "Tertawa dan kebahagiaan adalah apa yang hidup harus sekitar, itulah obat Anda untuk semuanya". Dia menunjukkan kebijaksanaan bahkan melampaui banyak bertahun-tahun - Anda hanya harus mencintai orang itu.

Singh memberikan contoh bahwa lebih dari kita harus mengikuti. Beberapa perkiraan menyebutkan jumlah orang antara usia 65 dan 74 yang tidak berolahraga sebagai 3 dari 4. Itu adalah statistik yang mengkhawatirkan dan sedih terutama karena telah terbukti bahwa olahraga adalah persis apa yang dibutuhkan untuk menangkal plus.google.com banyak masalah yang terjadi dengan penuaan. Sementara tampaknya ada sikap yang agak meresap "terlalu tua, atau terlalu lelah atau terlalu sakit" untuk berolahraga oleh banyak senior, itu harus dimasukkan dalam kehidupan hampir semua dari kita tanpa memandang usia. Chhandra Dutta PhD. Yang menjabat sebagai Kepala Clinical Gerontology Branch dari National Institute On Aging menyarankan senior untuk latihan sebagai cara untuk mencegah keropos tulang, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, mengangkat semangat Anda, meningkatkan memori, dan meredakan gejala banyak kondisi kronis. Ini adalah perbaikan hampir setiap orang ingin melihat.