Ada terlalu banyak buku diet dan gizi buku pribadi di luar sana yang mencoba untuk membingungkan penurunan berat badan. Mereka memberikan proses shedding pound aura mistis. Yang benar adalah tidak ada misteri untuk menurunkan berat badan. Stripped untuk yang paling dasar, proses menurunkan berat badan melibatkan tiga aturan dasar kunci. Jika Anda mengikuti aturan ini, Anda mendapatkan keuntungan dari mereka dan hasilnya langsung pergi ke pinggang Anda-satu lebih ramping pada saat itu. Simpan aturan dasar dalam pikiran. Apa yang membuat mereka 'aturan besi'? Mereka tidak berubah dan telah bertahan dalam ujian waktu. Terlepas dari berapa banyak diet datang dan pergi, aturan ini masih berlaku besi. Orang-orang telah menggunakan mereka untuk mendapatkan lebih tipis di masa lalu dan banyak orang akan terus menggunakan mereka untuk mendapatkan langsing di masa depan.
Besi Rule # 1: Kurangi Makan dan Latihan Lebih
Tubuh Anda berjalan pada energi yang Anda konsumsi. Anda membutuhkan energi untuk pergi dan terus berjalan. Anda membakar energi setiap kali Anda bernapas, berkedip, berpikir, bernapas, mencerna, di antara Facebook.com/CaraMenurunkanBeratBadanSecaraAlami banyak lainnya. Faktanya, segala sesuatu tubuh Anda membutuhkan energi. Masalah dengan energi saat tubuh Anda sudah memiliki bahan bakar yang cukup, kelebihannya akan disimpan sebagai lemak. Kehilangan lemak adalah yang sederhana seperti memastikan bahwa apa pun energi yang Anda ambil tidak disimpan. Jadi, jika Anda akan makan 2000 kalori energi setiap hari, pastikan tubuh memetabolisme semua kalori melalui kegiatan sehari-hari dan olahraga. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu menguras energi yang tersimpan dengan lebih banyak berolahraga dan meningkatkan metabolisme Anda. Saya harus menekankan faktor kedua. Kebanyakan orang sudah tahu bahwa berolahraga membakar kalori tetapi kebanyakan orang tidak menyadari fakta bahwa olahraga saja tidak dapat membantu orang membakar semua kelebihan kalori mereka. Bahkan jika Anda menghabiskan sejumlah besar waktu melakukan latihan kardiovaskular, ini hanya dapat membakar banyak kalori. Untuk membakar timbunan lemak ekstra Anda, Anda harus meningkatkan metabolisme Anda. Metabolisme Anda memakan energi dalam cara pasif-saat Anda bernapas atau mencerna, Anda membakar kalori. Metabolisme didorong berolahraga. Sementara latihan rutin harian Anda tidak akan langsung membakar semua kalori ekstra Anda, latihan seperti meningkatkan metabolisme Anda sehingga Anda membakar kalori sepanjang hari.
Besi Rule # 2: Hal mendapatkan lebih mudah dengan pengulangan
Salah satu bagian tersulit dari diet mulai satu dan tinggal di atasnya. Anda bisa mendapatkan beberapa kenyamanan dari Iron Rule # 2. Semakin banyak Anda melakukan sesuatu, semakin mudah mendapat. Tubuh Anda sangat mudah beradaptasi dan jika Anda telah mengatur diet baru dan rutin berolahraga, tubuh Anda akan terbiasa untuk itu. Juga, jika Anda menerapkan gaya hidup bukannya melakukan diet, itu akan lebih sulit bagi Anda untuk mendapatkan dari rutinitas ini nutrisi baru sejak itu telah menjadi didesain untuk kegiatan sehari-hari Anda.
Besi Rule # 3: Jika Anda melakukan hal yang sama selama 21 hari, itu menjadi kebiasaan
Akhirnya, yakinlah bahwa jika Anda makan lebih sedikit dan lebih sekitar lebih selama 21 hari berturut-turut, maka akan menjadi kebiasaan. Akhirnya, Anda akan merasa bersalah dan tubuh Anda akan melakukan perlawanan jika Anda mencoba untuk menghentikan rutinitas Anda. Hanya menjaga diet dan latihan selama 21 hari berturut-turut dan akan mulai mengembangkan momentum sendiri. Aturan 21 hari solid-bekerja untuk kecanduan seperti merokok dan alkohol, dan bekerja untuk menurunkan berat badan juga.
No comments:
Post a Comment